如何克服开会紧张讲话心理？

发布时间：2020-05-19 16:44:24 点击量：作者：admin

如何克服开会紧张讲话心理？有些人在私底下沟通的时候可以滔滔不绝，满腹经纶。可是一旦到了开会等公众场合发言的时候，就会变的结结巴巴，手足无措。这就是紧张的表现。那么面对这样的情况，大家应该如何克服呢？

1、发言之前深呼吸，这是减少紧张最直接、有效的方法。在开始演讲前，大家可以做几个深呼吸，如此能有效缓解开会发言时的紧张感。

2、开会前充分准备好，对会议内容十分熟悉。会议需要讲到哪些内容，需要汇报哪些工作，哪些需要表扬，哪些需要加以改正，自己心里都要做到十分清楚。

3、在开会时对在场所有的人都要礼貌，这样才能让大家给你的演讲加分。在快速结束时，也同样要感谢全场，这样即使中途有些话讲错了，因为你的礼貌，也不至于影响你的形象。

4、给发言写个开头和结尾。这两个内容应该逐字逐句地写出来，以防发言的时候太过紧张而忘记或语无伦次。一般开头应该介绍发言的主旨，让参会者知道你要告诉他们哪些信息。而结尾则是对发言内容作一个总结，告诉参会者刚才你讲了些什么。

5、会场除了做好这些之外，另外平时也应当多练习演讲技巧，多参加一些聚会发表公众讲话，也可以提前到会场熟悉一下环境。比如自己一个人在那演讲，也可以邀请几个较好的同事做为旁听，练习多几次之后就会有效避免上台发言时的紧张。

6、演讲时应充满自信，自我放松。在轻松愉悦的心态下，发言者注意用眼神和听众交流，可以多看看认真倾听，并点头、微笑的听众，这有助于增强你的自信，缓解你的演讲紧张状态。

开会紧张的原因有哪些？

1、缺乏实践

传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”，使很多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力，成为职场一大障碍、一大困扰。

2、缺乏胆量

有的人天生胆子就小，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理。

3、缺乏自信

一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，造成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。

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