怎么做到开会讲话不紧张？你知道自己为什么开会讲话的时候会紧张吗？一般开会讲话紧张的人主要有以下三个原因：1. 太陌生，经历的次数太少 （人之常情，一般的人都会紧张，只会程度不同）；2. 太在意结果，或者说期望值比较高；3. 太突然没准备好，不熟悉内容。所以想要克服开会讲话紧张的问题，主要围绕这三个方面来解决就行了。
1、熟悉发言内容
导致开会说话紧张的原因有很多，其中一个就是对发言内容的不熟悉。当你熟悉了在会上要发言的内容时，你的心里就会有了底，有了自信，那么你在开会发言时就不会容易紧张了。
2、熟悉环境
当你对陌生的环境有了一定的了解和熟悉，有了一定的安全感，你也就不会那么紧张了。所以在开会之前可以先到开会场地熟悉一下环境。
4、减少压力和对自己的期望
所谓减少压力、降低期望值，就是说不要太过重视自己的失误，给自己犯错的机会。也不要过分强调一个地方的表现，而是把它看作是一次体验。
5、学习一些简单的放松技巧
放松技巧也有很多。比如开会前深呼吸，或做一些夸张的面部动作，或做一些肢体伸展动作，以此缓解紧张心情，等到开会发言时也能更轻松自在。
6、做到未雨绸缪
所谓未雨绸缪就是评估可能会出现的问题，并做好解决问题的相应策略。当然，人不可能预测到可能发生的所有问题，因此要设想最坏的结果，以及其他人的反应。这样有所准备的情况下，才能做到开会说话不紧张。
7、提高随机应变能力
会议是特别考验应变能力的一个场合。正所谓计划赶不上变化，开会发言紧张也在所难免。这时，就需要发挥应变能力，去处理一些突发情况。因此要想做到开会发言不紧张，还需要提高个人的随机应变能力。
8、平时多练习。平时练习的次数多了，就算是突然接到开会发言的通知也不会容易紧张。实践多了经验自然就丰富了。
克服开会讲话不紧张的方法还有很多，但是效果不会立竿见影，重在坚持。而一般最有效、最快捷的方式就是参加口才训练班，在专业老师的指导下，无论是讲话情绪还是讲话技巧，都会有质的提升。
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