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如何提高沟通能力和表达能力？

在职场中，沟通能力是一项软实力。沟通能力强会给人一种放心、干练的印象，获得的发展机会也要多一些。那么对于沟通能力跟表达能力不强的人的来讲，又该如何提高沟通能力跟表达能力呢？

1、全神贯注听对方说话。人在交流时，一般容易在过程中因某事而引发想法的迁移。此时注意力会从谈话上转到自己的念头上，其实对方的话实际上是没有听进去的。规避这种情况的办法只有一个：处在当下，活在当下的情境中。当下重要的是你面前的这个人，若是不能做到，说明你还有更重要的事情去做，那还不如立刻中止这个谈话。

 

2、少用否定句。谈话中引起对方注意的方法是说“不”，面对重大事件的时候，每个人都觉得自己手握唯一正确的观点。但是除了用否定对方来证明自己以外，我们还有更好的解决办法。君子和而不同，我们只需直接表达自己意见，没有必要否定他人的想法。

 

3、保持坦诚的态度。夸夸其谈者一定不是一个受欢迎的谈话者。可能有的伙伴希望自己为大家所重视，但是在谈话过程中还需谨言慎行。别因为自己的莽撞成为不受欢迎的，也不要因为不懂装懂影响到大家的情绪与氛围。

 

4、尽量别重复。虽然说“重要的事情说三遍”，不过若是你在谈话的时候，不断重复自己说过的话，恐怕大家对你的观感会有所改变。人们会觉得你是一个很强势的、咄咄逼人、不那么容易打交道的人。无论是在家里还是在工作中，这样的交流方式会让其它人疏远你，因为没有人会喜欢唠唠叨叨的人。

 

5、废话少说。很少有人能做到这一点，特别是当对方表达出对你的事情感兴趣的时候。谈话中尽量做到简明扼要，那些无关紧要的细节越少越好，留出时间给大家做更深入的交流与探讨，这会更有助于这些效果的达成。

 

6、学会倾听。大多数人不是为了理解而倾听，而是为了回应倾听。若是我们面对面坐在一起，却只是为了表达自己的观点、让自己成为会议的中心与焦点，这不是恰恰与谈话的性质背道而驰吗？沟通是说与听结合的过程，我们在学会表达的同时，也不要忘了耐心倾听。

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