如何克服演讲紧张？

有一种很流行的说法：人类恐惧排行榜第一名的是当众讲话，而不是死亡。这种说法可能略微有些夸张，但是不得不承认，绝大多数人确实很害怕当众说话。
不要说登台演讲，在平时的说话中，我们也会感到紧张。可以说，紧张是我们演讲最大的障碍。
那么紧张能够被我们克服吗?我们应该如何面对紧张呢?
克服演讲紧张，必须摆脱以下几种心理误区：
1、不相信自己的演讲能力
有的人会问自己不说话，台下怎么会有人记住我呢？是否还是准备充分的好？也许你花了很多的时间准备，但是观众却不一定记得住你的名字，只是一味的觉得你的演讲没有内容；或者，总是希望自己的演讲具有优势，特别是领导型的演讲更要注意。
2、怀疑自己的演讲内容
如果你演讲的内容是值得被肯定的，却有人表现的不会、很差，那你就应该想到这个问题，对于这些被说的次数太多的内容，你需要更多的是让内容为大家所认可，而不是把注意力放在他人的评价上。
3、多任务处理能力不足
此类问题是每个参加演讲的人都会遇到的。此类问题是针对演讲准备情况较差的人。如果没有办法同时使你的演讲和其他事情兼顾，那你就要注意是否在演讲时没有选择并且把它们完成的很好，有任务管理的意识，提高目标管理能力。
4、缺乏自信心
缺乏自信心的人很容易被自己的表现所吓倒，会觉得自己不行，说了几句口无遮拦的话，导致后面的演讲发挥不出来。因此，多在“人”而不是“话”上下功夫，提高自信心。
 
演讲技巧上摆脱演讲紧张
1、声音与语调保持自然
声音清楚，语调通俗，气势一定要足。一定要敢于说话，不要躲避。
2、身体自信
自信与不自信的表现很多时候是一样的，尽量想象一个观众坐在自己面前。要有安全感，至少在演讲的时候能保持自信，这样才会更放松。
3、语言控制能力
语言不能过于轻松，一定要吐字清晰，语调和音量保持的要稳定。最起码自己讲话的时候要把耳朵竖起来，集中精力，控制，控制你自己，让你的声音落地。否则你就会在大脑的控制下，使嘴张得太大，把气丢了，把声音弄得太高，这样都是不符合习惯的，是很不自然的。
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