如何放下压力，轻松演讲？

       许多企业老板或管理者，他们在专业领域内具备出色的能力，取得了了不起的成就。当他们要做演说时，就会对自己有很高的期望，想表现得超乎完美或与众不同，给人留下良好的印象。

       然而，这恰恰是压力和恐惧的来源，导致他们在演说时过于在意听众的反应和评价，表现得束手束脚。还有一些人片面夸大了演说的意义，甚至把某一次演说与个人终生的成就、事业紧紧地联系起来。演说之日还未到来，就已经惶惶不可终日。带着如此强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备一场演说，只会让自己的焦虑情绪越积越强烈。到了需要发挥的时候，反而事与愿违。

        再看看那些优秀的演说者，他们往往不会把演说看得多么重要，也不会给自己一个不切实际的期望。在他们眼里，演说就像日常聊天一样寻常，因此总能在轻松的状态下完成。所以，一定要端正演说的动机，认清演说的目的，切勿把演说看得过于隆重。不给自己制造压力，让自己轻装上阵，这才是演说最需要的正常心态。        怎样才能保持正常的演说心态，避免给自己制造心理压力呢？
       建议记住以下几句话，并在演说之前和演说中提醒自己。
     （1）演说就是表达想法，没你想的那么正式。人类在沟通情感、表达想法时有两种语言，一种是书面语，另一种是口头语。书面语要借助于纸和笔，借助于网络媒介，比如，将“我要告别演说恐惧”写在纸上，别人一看就能明白。口头语借助于嘴巴，比如，将“我要告别演说恐惧”说出来，别人一听就能明白。演说就是口头的表达形式，不过是把你的想法表达出来，根本没你想的那么正式。你完全可以把演说当成一次茶余饭后的闲谈，把你的想法、观点、态度分享给听众。
        当你抱着表达想法、分享想法的心态去演说时，你就会轻松很多。你完全可以用简单的语句表达自己，而不需要咬文嚼字。你也不必担自己演说的内容不好，无法影响到听众，无法说服听众。你只是说了自己的想法而已，至于其他，你并不用过分在意。
      （2）专注于你要讲的内容，而非听众的反应人的大脑在同一时间处理的信息是有限的，如果你在演说的同时，大脑还想着听众的反应、评价，并通过听众的表情变化去猜测他们的想法，那么你在演说时就很容易走神。听众的微妙举动，都会影响到你的情绪。而实际上，你永远猜不到别人在想什么，听众的面部表情也无法反映出他们对你演说的评价。所以，你应该专注于要讲的内容，而非听众的反应。
       ①专注地演说，不关心听众的反应。就像你坐在底下听别人发言，你如何看待别人，实际上别人也是这样看待你的。
       ②放平心态，别高看自己，你只是一个普通人。事实上，听众也是普通人，即使他们的地位比你高、成就比你大，但他们不一定像你这么有想法。既然都是普通人，那就没必要害怕，说普通人常说的话，说普通人能听懂的话。
       ③不要期望通过演说，就能把自己的优点全展现出来。记住，你只是在表达想法，而不是在展示自己的优点。
       ④面子不值钱，追求完美毫无必要，因为你本身就是不完美的。所以，就算出丑了，也很正常，它不会让你失去什么。