湖南卡耐基读书分享会，分享快乐与智慧

                昨天，湖南卡耐基演讲口才学校新一期读书活动启动了。这期的主题是“认知行为疗法”，与个人心理成长有关，可以帮助大家提升心理成熟度，对抗抑郁和焦虑。

经常有小伙伴问我，参加社群共读，与自己一个人读书，有什么区别？今天给大家分享一些怎样用好社群共读来提高读书效率的小Tips：

1、提前预习，积累阅读量。虽然是集体共读，但是适当的预习会提高对读书主题的熟悉程度。我一般推荐能持续领先读300页，就比较好。

2、每天读书，保持行动节奏。社群共读每天会安排读书进度，每天安排时间读一点，保持行动的节奏。如果哪天意外中断，也不用焦虑，第二天捡起来继续即可。平时有空，就多往前赶赶。

3、积极答题，输出倒逼输入。社群共读会安排题目，答题的时候尽量脱稿，用自己的话回答。这是在场景模拟：如果某天书不在身边，我们要和朋友聊书上的内容，就看每天答题的功夫了。

4、阅读他人回答，向同行者学习。提交完自己的回答后，如果有时间，可以看一下其他人的回答。重点关注其他人比你想得更全面的地方，如果能学到一两个方面，就算收获很大。建议至少阅读10人的回答，如果你看的人多，你的阅读速度会更快。

5、多做练习，用到自己身上。这期我们读的《伯恩斯情绪疗法》里面会有很多练习，比如，遇到拖延怎么处理，容易暴躁怎么办，自我怀疑如何应对等。我试了一下，的确是有效果的。我们读书，就是要把这些结果用到自己身上，让自己每天会有更好的情绪。

以上五点看上去简单，如果能持续做到，会有很显著的读书效率提升。这些年的读书活动的经验表明，一群人在一起共读，会比一个人单独读书，更有效果。

欢迎伙伴们参加湖南卡耐基读书分数会活动，悦己达人，一起共同享受每一天。