一到公众场合时，发言就会紧张？

我们都有过这样的经历，演讲稿头天准备的明明很充分了，可刚到会场上突然发现自己忘词了。为什么呢？因为太紧张了。紧张从心理学讲源于对未知的恐惧，说得通俗一点就是不自信（比如说会前准备不足），对环境以及陌生人的不熟悉，还有压力。通常，我们在和家人，聊天时一般都能口若悬河，谈吐自如，这是为什么呢？因为太熟悉了，说错了也没关系。

       首先在正式场合发言时紧张是极其正常的生理与心理反应。这并不是一个问题。当我们讨论要去如何缓解这种紧张情绪时，我们首先应该正视「紧张」。然后才是如何把这种紧张情绪控制在合理的范围内，并且尽量不对发言造成影响。针对这种情况如何改善呢？

一、思想认识
不管什么样的公众场合，都把它看成是一场简单的座谈会，不要想成是很严肃的正式场合。不要过于看重了，不然你老想着这个会是多么重要，精神自然就会越来越紧张。
二、发言准备
俗话说，你只有真枪实弹了，上战场才不会害怕。你只有发言前把需要说的发言稿理解和熟记了，上到台才有话说。还有可以对着镜子或者家人模拟演说，这个可以更加增强你的胆量和可以更流畅地说话。
三、上台准备
在上台前，可以进行一些肢体语言和面部表情练习。毕竟你上台演讲时，全部人的眼光都聚集在你的身上。如果面无表情，毫无动作地讲，感觉在背课文一样。但是如果你是新人的话，肢体语言可以不要，毕竟你以前没有上过台讲话的经验，动作看起来会僵硬、做作。
四、随机应变
就算你上台前都已经做好了充分的准备，但也不能保证开会过程中会出现大大小小的错误，这个时候，就要靠你的随机应变来化解尴尬了。可能并不是所有人的随机应变能力都很强，这就要靠个人能力或者可以通过平时的锻炼提高。
五、礼貌用语
无论何时何地，讲礼貌都是很重要的。开头和结尾说上几句礼貌用语，不管你讲的内容如何，大家都会支持你，毕竟礼貌体现一个人的文明修养，说明这个领导不会差到哪里去。
六、学习借鉴
不懂就问，不会就学。可以多学习人家那些开会讲得很好的，看看他们是怎么样克服紧张和出色地完成讲话内容的。还可以通过看一些著名演说家的演讲视频，多学习借鉴，总结经验。
有了这些方法，我相信发言的时候就不会那么紧张，讲话也会更加流畅通顺。

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