怎样才能突破口才发言紧张？

无论是不是在职场，演讲力都是一个人的重要素质。当众表达的能力，也能够帮助我们更好的传达讯息。但是很多人不敢当众演讲，紧张的情绪难以克服。
        演讲紧张，对于每个参加演讲的人来说，都曾碰到过这些问题。演讲时总是会紧张的喊不出口，不知道如何解决，怕自己说错了气氛会变差；怕自己发挥不好，对自己的失望；觉得演讲这个东西并不是自己所擅长的，但想获得获得更多的认可；想让听众记住自己......那么如何能够克服这种紧张呢？

1、良好心态
如果你有了“居高临下”的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演讲过程中就会逐步消除紧张心理。
“居高临下”其实就是需要你对自己的演讲充满信心，同时不要过分看重自己的演讲以及听众。初学的演讲者，要克服自卑感，就得逐步养成这种“居高临下”的心态。
正如卡耐基先生所说：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天；而你是个神气的债主，根本不用怕他们。”当然，这并不是要你瞧不起台下的听众，而是我们要对自己分享的内容或者演讲的目的十分坚定。相信：我的演讲对大家是有价值的，我站在这里演讲是有资格的！
2、充分准备
首先，演讲稿最好背熟，在演讲时可以做到脱稿演讲，这样可以增强自信心，减少紧张。
其次，了解演讲时会到场的听众都有哪些人，所谓“知己知彼，百战百胜”，提前对听众兴趣或者关注点有个大致的了解，不至于在演讲时面对的是完全陌生的。
再次，提前去演讲现场踩点，观察地形，最好站上演讲台感受一下演讲的氛围，想象一下自己的演讲思路和过程。
最后，做好心理建设。给自己加油打气，暗示自己不要害怕，不要紧张，驱赶心里的恐惧。
只要稿子背的熟，就无需紧张，慢慢的适应那种氛围，慢慢的学会控场，自然而然的也许你会离不开那个演讲台。
3、身体放松
1)呼吸松弛法：在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行.具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
2)自我陶醉法：在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况.这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
3)注意转移法：为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上.比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
4)语言暗示法：语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示.比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要.”“我准备得很充分，很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。
4、多讲多练
我们对于熟悉的事情往往都不容易紧张，想要克服紧张，就要多加练习。这就好像我们刚开始学开车的时候一样，一摸方向盘上路都会紧张不少，但是，开的多了，慢慢也就好了。
加强练习，自己对着镜子，及时练习，请朋友观看你的演讲练习，来提提意见，还可以自己录像录音练习，当我们在经历过N次紧张以后，你就懂得总结经验，从而把握讲话中不足的地方，比如语速过快时要适当进行控制，语调过于平淡时要去把语调整成抑扬顿挫。
当我们通过独自练习和在众人面前开口练习，在做这个练习的时候，我们不要害怕出错，在练习中出现错误时，我们可以适当调侃下自己，这个方法在台上出现失误时一样可以使用。
练习其实就是我们训练自己胆量的一个过程，这个过程会让我们积累的经验，总结说出的方法，对我们来说都是非常宝贵的，当我们的胆量越来越大，你就越容易放松，紧张就会慢慢地消失，因为你习惯了这种状态，做到这一点，就是有一个成本的开始。
5、专业训练
听朋友建议的湖南卡耐基演讲口才培训，可以通过专业的训练帮助突破当众讲话恐惧、紧张、怯场心理，掌握一些实用的讲话技巧，能够在不同的场合、面对不同的话筒都不恐惧、不紧张、不怯场、不逃避、不退缩，心跳不加速，大脑不空白，思维不混乱、自信、从容、轻松、自如、顺畅、生动的表达......
        一旦我们养成了良好的心态、掌握正确的方法、练习的次数够多，演讲时紧张感都会消失和克服的，让演讲变得像呼吸一样简单！