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如何提供读书的效率?

发布时间:2023-10-17 17:46:05 点击量: 作者:admin
      昨天,湖南卡尼阿吉演讲口才学校新一期读书活动启动了。这期的主题是“认知行为疗法”,与个人心理成长有关,可以帮助大家提升心理成熟度,对抗抑郁和焦虑。

经常有小伙伴问我,参加社群共读,与自己一个人读书,有什么区别?今天给大家分享一些怎样用好社群共读来提高读书效率的小Tips:

1、提前预习,积累阅读量。虽然是集体共读,但是适当的预习会提高对读书主题的熟悉程度。我一般推荐能持续领先读300页,就比较好。

2、每天读书,保持行动节奏。社群共读每天会安排读书进度,每天安排时间读一点,保持行动的节奏。如果哪天意外中断,也不用焦虑,第二天捡起来继续即可。平时有空,就多往前赶赶。

3、积极答题,输出倒逼输入。社群共读会安排题目,答题的时候尽量脱稿,用自己的话回答。这是在场景模拟:如果某天书不在身边,我们要和朋友聊书上的内容,就看每天答题的功夫了。

4、阅读他人回答,向同行者学习。提交完自己的回答后,如果有时间,可以看一下其他人的回答。重点关注其他人比你想得更全面的地方,如果能学到一两个方面,就算收获很大。建议至少阅读10人的回答,如果你看的人多,你的阅读速度会更快。

5、多做练习,用到自己身上。这期我们读的《伯恩斯情绪疗法》里面会有很多练习,比如,遇到拖延怎么处理,容易暴躁怎么办,自我怀疑如何应对等。我试了一下,的确是有效果的。我们读书,就是要把这些结果用到自己身上,让自己每天会有更好的情绪。

以上五点看上去简单,如果能持续做到,会有很显著的读书效率提升。这些年的读书活动的经验表明,一群人在一起共读,会比一个人单独读书,更有效果。

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