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怎么练好口才不紧张呢？

怎么练好口才不紧张呢？说话紧张是很多人都存在的社交问题，比如说话手脚发抖、手心出汗、说话不流畅等等。如果想要练好口才的话，那么先要克服紧张的心理。所以对于有这类社交障碍的人可以按照以下方法来锻炼：

1、清楚自己紧张的原因，允许犯错

 

找出自己面向众人讲话感到紧张、害怕的所有原因，并将这些原因按照紧张、焦虑程度的等级从小到大的顺序进行排列，然后在此后的练习中逐渐增大刺激程度。比如看到人多就紧张，那么以后就经常去人多的地方跟别人交流等等。同时，要允许自己犯错。有的人总是害怕自己说错话带来不好的结果，但是你要明白，“人无完人”，你只有不断总结经验，才能避开那些不好的地方。

 

2、接受紧张，适度放松

 

有的人在讲话之前，可能还没开口就已经心跳加速、双手颤抖等，这些都是过度紧张的结果。但无论是政客还是演讲专家，是主持人还是辩论高手，几乎每个人在登台面对大众目光的聚焦时都会紧张。所以作为普通人的我们要学会正视紧张，然后选择适合自己的方式放松，比如深呼吸、听音乐等等。

 

3、反复练习，培养自信

 

没有谁的好口才是天生的，都是依靠后期的各种锻炼方式提升自己的口才。所以在说话前可以先在内心“模拟演练”，想象有许多听众，反复地适应、练习以减轻陌生感，增加自信。同时有意识地在公共场合与熟人或者不熟悉的人多多交流，培养陌生状态下的适应能力。

 

以上就是关于练好口才克服紧张心理的几种方法，仅供大家参考。好口才都是练出来的，所以想要提升口才，除了克服紧张心理，还要进行大量的训练。

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